Метафоричні карти
Привіт Друже! Познайомся, це колода метафоричних карт "Вибір душі". Вона допоможе тобі відповісти на твої глибинні питання і вкаже, який вибір буде найправильніший (вірний, найкращий) для тебе. Ця колода - спільна робота чотирнадцяти чудових жінок. Ми зібралися разом, щоб створити колоду, яка допоможе тобі реалізовувати свої запити.
Інформація
1. Що таке метафоричні карти?
Інструмент метафоричних карт використовують у своїй роботі психологи, арт-терапевти, соціальні працівники, психотерапевти, викладачі індивідуальної та групової роботи. Але ти можеш використовувати його самостійно. Завдання карт - вказати потрібний напрямок для вирішення важливого для тебе завдання чи проблеми. Адже всі відповіді вже є у твоїй підсвідомості. Карти лише допомагають підсвітити потрібну відповідь зараз. За допомогою метафори та образів, вони допомагають обійти наші психологічні захисти та здійснити контакт із підсвідомістю. Кожна картинка створена нашими мисткинями - це ключик для запуску твоєї внутрішньої машини фантазій, образів та асоціацій, які можуть дати відповіді на запити/запитання за дуже короткий час.
Кожна карта – це вікно у світ твоїх глибинних переживань, про які знаєш лише ти. І розпізнати зможеш лише ти. Кожна карта – це вибір твоєї Душі. Довірся їй!
2. Як ти можеш використати колоду?
Щоб познайомитися з картами та почати роботу, попрошу тебе налаштуватися та побути якийсь час наодинці зі своєю Душею, своїми переживаннями, оформити свій запит/запитання до Душі. Домовитись з нею, що ви разом вступаєте у новий досвід пізнання себе через цю колоду. Дати право Вибору.
Наосліп дістань одну карту. Познайомся з нею. Що ти бачиш на ній? Що вона каже тобі? Які підказки дає? Чи ти на цій карті? Що ти робиш? У якому ти стані? Що тобі цей стан? Що найбільше привабило тебе на картинці? Про що воно говорить тобі? Які ресурси / уроки / значення? ти можеш винести із цього образу? Що ти відчуваєш, дивлячись на неї?
Ми склали для тебе кілька цікавих технік для пізнання себе через карти. Перед початком роботи з кожною технікою озвуч собі запит та тему.
Можеш слідувати технікам, а можеш слідувати вибору Душі і віддатися процесу, яким вона тебе поведе.
Техніки
Техніка "ВИБІР СЕБЕ"
Мета: гармонізувати свій стан. повірити в себе, зрозуміти себе, прийняти себе який ти є.
- Вибери карту відкритою (картинкою догори) - вона покаже тобі те, якою\яким ти себе сприймаєш. Те, яку\якого ти себе ти несеш у навколишній світ зараз.
- Другу карту (і наступні) дістань закритими (картинкою вниз). Вона розповість тобі про те, якою тебе бачать оточуючі.
- Третя карта розповість про те, які якості, моделі поведінки, що ти використовуєш, не належать тобі, забирають тебе від себе істинної\ого, яких слід позбутися.
- З четвертої карти ти можеш дізнатися, які якості в тобі найсильніші.
З п’ятої - які потрібно розвинути у собі. Ця карта допоможе тобі зізнатися, що насправді важливо для тебе прямо зараз, на чому тобі слід зосередити свою увагу.
Техніка "ВИБІР ШЛЯХУ"
Мета: знайти свій істинний шлях (розвитку), шлях який зітканий з твого призначення, потреб, цінностей, внутрішніх та зовнішніх ресурсів, дарів та досвідів. Навчитися слухати свою інтуїцію, бачити цінність вибору шляху та слідувати йому.
- У закриту дістань карту, яка покаже, який результат ти отримаєш, якщо вибереш той шлях, який підказує тобі розум, логіка. Як тобі такий результат? Які твої відчуття?
- Вибери другу карту і подивися, який результат ти отримаєш, якщо почнеш покликання серця, інтуїції. Що вона тобі каже? Чи влаштовує тебе такий результат?
- Задай питання картам, чи є компромісне рішення вибору шляху, яке влаштує і твій розум, і серце. Як тобі такий шлях? Сформулюй його та поспостерігай за своїм станом.
- Які тобі потрібні ресурси на твоєму новому вибраному шляху? Що тобі допоможе бути максимально щасливою\им та успішною\им, йдучи по ньому? Тобі підкаже четверта картка.
- І крайня карта розкладу покаже тобі результати, які ти отримаєш, якщо вибереш той компромісний шлях. Як вони тобі? Чи надихає тобі твій обраний шлях?
- На цьому етапі ще раз переглянь усі три варіанти вибору шляху, а також поміркуй про результати, зміни у своєму житті, до яких приведе те чи інше рішення (крок 1, 2 і 3), і вибери з них те, що здається тобі найбільш істинним.
Техніка "ВИБІР РЕСУРСУ"
Мета: Розпізнати свої внутрішні та зовнішні ресурси зі світу безмежних можливостей для застосування їх у конкретній ситуації із запиту.
- Які ресурси зараз тобі доступні для вирішення запиту?
- Яких ресурсів тобі зараз не вистачає?
- Де ти можеш дістати ресурси, яких тобі не вистачає? Чи може їх тобі дати людина, ситуація, твій рід? Чи це внутрішній ресурс, який ти здатна сама створити? А може, він уже є, але ти його ще не усвідомила?
- Як ти почуватимешся якщо у тебе будуть ці ресурси?
- Який із ресурсів важливо використовувати для вирішення твого запиту?
Техніка “ВИБІР СТАНУ: ДІЯТИ ЧИ ЧЕКАТИ”
Мета: Іноді не потрібно бігти і досягати нових вершин, іноді потрібно почекати моменту. А у якому стані зараз ти? Завдяки цій техніці ти зрозумієш який стан буде більш ефективним для тебе в цій ситуації.
- Перша карта вкаже тобі на те, в якому стані ти зараз перебуваєш. Як тобі в ньому комфортно? Яка\ий ти? Ти щось робиш чи ні?
- Друга карта відповість на питання про твої внутрішні впливи вибору найкращого стану для вирішення твого запиту.
- Третя карта вкаже на зовнішні впливи та обставини, що визначають твій стан.
- Завдяки четвертій карті ти зможеш подивитися на ситуацію з боку, поєднавши внутрішній та зовнішній вплив. У якому стані ти була\був би ефективнішою\им в цій ситуації? Тобі комфортно у ньому? Яка\ий ти?
- Що тобі необхідно, щоб підтримувати себе в такому стані?
Художниці
Олена Газизова
Лілія Моісеєва
Поліна Піскурьова
Євгенія Антоненко
Катерина Кобилянська
Єлизавета Великдус
Анжелика Купчик
Ганна Овчарова
Марина Омкара
Ірина Адлер
Ірина Чурпіта
